Ваши ошибки при занятиях с тренером!
1. Нерегулярность
Не стоит ждать своих успехов в скалолазании, если вы занимаетесь не регулярно.
Все методики, системы и правила рассчитаны на регулярные посещения и соблюдение режима тренировок.
Получить основы скалолазания и правильно научиться двигаться по рельефу можно достаточно быстро, но чтобы прогрессировать, необходима работа и упорные регулярные занятия.
Более-менее серьезный же прогресс (выше уровня 6c) невозможен без регулярных тренировок чаще 3 раз в неделю. А чтобы выйти на уровень лазания 8a, необходимо не менее 4-5 лет серьезной физической и психологической работы – рассчитанных, постоянных и правильных тренировок. Конечно, бывают исключения из правил – молодые физически одаренные товарищи достигают мировых успехов и за 3 года безвылазного пропадания на скалодроме.
2. Недоверие тренеру
От тренера не стоит ждать хорошего обучения, если Вы ему не доверяете. Иногда бывает, что ученики считают в каком-то вопросе себя более знающими, чем тренер (это обычно не начинающие, раньше обучающиеся самостоятельно или у другого тренера), или начинают не полностью выполнять задание.
Залог успеха – полное послушание тренеру. Если это у Вас не получается, то стоит подумать о смене тренера или о своем упрямстве.
3. Отсутствие сосредоточенности
Как и во многих других делах, Вы не получите результата в скалолазании, если не научитесь сосредотачиваться на тренировке, даже если у Вас отличный тренер и много времени.
Эта проблема кажется не очень серьезной, но по нашим наблюдениям на скалодромах, ей подвержены большинство начинающих, в то время как правильная концентрация на деле – одна из основ успеха.
К сожалению, невозможность сконцентрироваться – бич современного общества, особенно молодежи.
На тренировке Вы можете выполнять все задания правильно, но если при этом Вы постоянно думаете о другом или отвлекаетесь по сторонам, или болтаете, то эффективность занятия катастрофически снижается и даже внимательный опытный тренер не сможет помочь. Конечно, можно «взять количеством», тренироваться по 5 раз в неделю и результат непременно будет, но далеко не такой, какой мог бы.
Иногда не просто сосредоточиться из-за большого количества занимающихся на скалодроме. Если Вам не удается не отвлекаться, то стоит подумать о смене графика тренировок на более спокойное время, как бы тяжело это не было. Если же такой возможности нет, то придется быть более эгоистичным и изо всех сил не позволять себя отвлекать во время занятия.
При желании концентрацию возможно натренировать, проверяя ее же на элементарном запоминании зацепок трасс с первого показа.
Постарайтесь на время тренировки выкинуть из головы все лишнее, оставить за дверью все проблемы и заботы, не отвлекаться на разговоры не по делу до и во время тренировки, сосредоточиться на занятии, движениях своего тела и желании лазать.
Слушайте себя внимательно и отнеситесь серьезно к той паре часов, которые проводите на занятиях!
1. Нерегулярность
